Jak skończyć to co się zaczęło??

29 kwi 2011 Dodaj komentarz

by ragan1985 in Książki, Nawyki, Planowanie, Zarządzanie czasem, Zenhabits

Często bywa tak, że rozpoczynamy wiele rzeczy na raz i nie możemy skończyć żadnej. Są pewne projekty, których nie ruszyłem 7 dni albo i więcej. Czy to nie ironia??
Czasem po prostu nie wiemy jak skończyć dany projekt i potrzebujemy czyjejś pomocy.

Równie często po prostu boimy się tych wszystkich niedokończonych rzeczy. Ogarnia nas paraliż. Nie wiemy w co ręce włożyć a pracy nie ubywa.

Najczęstszym jednak powodem tego, że coś zaczynamy a nie kończymy jest brak motywacji.  Zawsze na początku zachwyca nas pewna idea, pomysł. Palimy się, żeby ją zrealizować. W połowie drogi przychodzą trudności i poddajemy się.

Jest wiele marzeń, których nie zrealizowaliśmy bo po prostu zabrakło nam motywacji. Zatrzymaliśmy się w połowie drogi i schowaliśmy je za szafę. Brak ich  realizacji będzie odbijał się jak czkawka przez całe nasze życie.
Jak więc skończyć to co się zaczęło?? Nie mam odpowiedzi na wszystkie pytania ani rady dla każdego. Napiszę co działa na mnie.

MOTYWACJA

Wypisz wszystkie zadania na kartce A4, które od dłuższego czasu zaprzątają Twoją głowę, których nie możesz skończyć. Mogą to być także projekty. Złóż sobie przyrzeczenie, że przez miesiąc maj, codziennie wykonasz jedną dużą rzecz, która przybliży Cię do skończenia tych wszystkich spraw.

Weź drugą kartkę A4. Napisz dzisiejszą datę. Spośród wypisanych wszystkich zadań projektów, wybierz jedno  najważniejsze dla Twojego życia lub najtrudniejsze, które obciąża Twoją psychikę.

WIZUALIZACJA

Dlaczego chcesz zrobić to zadanie?? Wyobraź sobie wszystkie pozytywne strony wykonania tego zadania. Wypisz na tej kartce wszystkie korzyści z wykonania tego zadania. Napisz także nagrodę za wykonanie zadania. Ja lubię bardzo oglądać filmy- także jest to świetna nagroda dla mnie:)

PODZIEL NA MNIEJSZE CZĘŚCI

Czasem wykonanie danego zadania może wydawać się trudne. Dlatego podziel je na małe części łatwe do wykonania. Np. “Napisz rozdział pracy magisterskiej”- takie zadanie może na początku przerażać ale jeżeli zbudujemy listę mniejszych zadań np.
-napisz szkic rozdziału w podpunktach o czym chcesz napisać
-Poszukaj literatury
-Pójdź do biblioteki po książki itd.

Sprawa wygląda znacznie prościej:)
Skorzystaj także z techniki pomidora o której już pisałem:)

RUSZ SIĘ!!!!

Nastaw minutnik na 25 minut, nie przejmuj się efektem końcowym tylko pracuj aż zadzwoni minutnik. Zrób 5 minut przerwy. Po 4 cyklach zrób dłuższą 15-30 minutową przerwę.  Rób tak aż skończysz dane zadanie. Jeżeli nie uda Ci się dzisiaj. Nie przejmuj się dokończysz jutro:) Jeżeli uda Ci się- podrzyj stronę z danym zadaniem, pognieć, pomaż. Super działanie na odciążenie psychiki i wyrzuć kartkę do śmieci:D Odbierz nagrodę i ciesz się resztą dnia. Jeżeli szybko uporałeś się z danym zadaniem- możesz w ten sam sposób zrealizować kolejne.

Pozdrawiam
Dr Ragan

Zobacz także:
link:  http://zlotemysli.pl/ragan,1/publication/show/10051/slomiana-motywacja.html